眼看高中三年级过半，孩子的成绩依旧起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考考试愈加近，不少父母不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常；整天把高考考试挂在嘴边，唠叨不休；借故对别的人发脾气；自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张高考考试脸这类都是高考考试引发的父母焦虑。父母的焦虑会给孩子的心理导致很大负担，影响高考考试备考，这是考生和父母不愿看到的状况。
高考考试人，拒绝情绪传染 高中三年级父母的8种 焦虑表现，你中枪了吗？ 过去做过的一个调查显示，高考考试前超越八成的高中三年级父母感到重压较大或非常大，而感到重压较大的考生仅有六成多一点儿。显然，高考考试焦虑在有的父母身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种重压，父母会有8种焦虑表现： 1.短期内体重降低。 2.对孩子身体情况过分担心。 3.常常会下意识地提醒孩子不要有重压。 4.睡眠水平降低。 5.工作水平有所降低。 6.除去高考考试，对其他事情的关注度降低。 7.疏于照顾家庭其他成员。 8.常借故对其他家庭成员发脾气。 家庭情绪会感染 有位父母在一个高考考试平台上发帖：不了解其他爸爸妈妈有没我这种感觉，距离高考考试越近越感觉这孩子什么也考不上。平常好好的一个孩子，如何这会儿仿佛学得常识漏洞百出了呢？瞧哪个家的孩子都比自己这个好。天天看着小兔崽子不哼不哈的样子，心里着急还不可以说。话说重了，他不念了，跟你翻脸，这个年龄的孩子正好是青春期逆反，真跟父母杠上，耽误复习不值。我就憋着，憋得一肚子火，看见他回来还要好言好语，问问你吃了吗？想吃那些？这几天累不累？早晨起那样早晚上睡那样晚吃得消吗关于学习的话，一个字不敢说。我每天憋着一肚子火，只须哪个碰我一下，我的火就会冒出。 这位父母表现得有点夸张，更多的高中三年级父母或许会一直处于一种高中三年级焦虑情绪中。而事实上父母包含焦虑在内的所有些负面情绪都大概感染给孩子。 美国《华盛顿邮报》报道，美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮?哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包含喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上感染给另一个人，这种感染力速度之快甚至超越一眨眼的功夫，而当事人或许并未知道到这种情绪的蔓延。研究职员请一些志愿者在30毫秒的时间内观看一些有欢乐或愤怒表情的图片，在看完之后立即让他们看表情中立的图片，结果显示，志愿者开始明显表现出刚刚看过的图片上的情绪。 哈特菲尔德说，图片中的表情可以刺激志愿者大脑中相同的神经元，就好象志愿者也领会到了相同的情绪一样。通常情况下，当一个人感到开心时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而事实上逆向的活动也存在，即当一个人和一个开心的伙伴在一块时，促进其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。 研究职员觉得，负面的情绪或许比正面的情绪更容易传染，由于接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这致使这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，比如家人和男女朋友，这种情绪的感染就会更明显。 高中三年级的考生和父母面临着巨大的重压。神常常常处于紧张状况，仿佛拉满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下，父母和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会致使情绪一落千丈，担心、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。 高中三年级家庭中的所有成员其实是处于雷同的状况，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会在高中三年级家庭中蔓延，稍不注意，就会带给我们的家人，使他们成为无辜的受害者。所以父母应当担当家庭情绪环境的主要打造者、责任者，打造积极、正向、健康、和谐的高中三年级家庭情绪环境。 家庭情绪环境打造 免过度照管，给孩子一个宽松容忍的环境 有如此一位高中三年级妈妈，冬季的晚上，儿子天天下了晚自习风风火火骑车回来，总能看见母亲裹着羽绒棉服站在小区门口等。终于有一天，儿子说：你感觉你站在那儿等我，我看见你冷成那样，心里感觉对不住你，就能发奋考上北大是吗？她说不出话，儿子接着说，我对你说不可能的，你只能让我坚定一个念头，我将来如果有一百个儿子，一个也不让他参加高考考试！儿子说完帮她拉起羽绒棉服帽子，扔给她两只手套，骑车走了。 那天母亲骂儿子是混蛋，但事后她感觉儿子其实非常知道她，在她的潜意识里，就是有那样的期待，让儿子看到她的辛苦和期望，让这种看到和感动成为动力。那次之后她不如此做了，她了解了那是一种重压，让儿子既心疼又厌恶。不少父母都会出现像这位妈妈一样照管过度的情形：顿顿给孩子送饭、在学校附近租房屋陪读，甚至有不少高中三年级母亲自己辞掉了工作，做高中三年级全职母亲。 其实过分的关照也会给孩子增加重压，父母不要过多地干预孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。假如父母的苦心带来的是负面的成效，只能加强孩子的心理重压，产生家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只不过期望父母能以一种平时的心态对待高考考试，父母所有如常的潜在关爱的方法会对孩子正常发挥有利。 把高考考试还给孩子，不要让孩子感到你比他(她)还焦虑 有高中三年级父母过去写过如此一篇日志：不要说我是高考考试脸，我感觉儿子和他那些同学，一人一张高考考试脸。这类孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想将来吃上好饭好菜就要努力，想吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，看上去我特恶俗，特让他瞧不起，可他一个人也了解我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这类半大孩子，我一边逼着他读书一边心疼，无法。生活识字忧患始，哪个的事儿哪个着急。 看了这段话让我想到一个高中三年级心理健康咨询的孩子，他常常失眠，静不下心来复习。家有一个千百遍唠叨高中三年级啦随时随地好似紧箍咒一般提醒高考考试种种有关问题的母亲，自己感觉非常烦，说：我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我母亲解决了，我就好了！ 现在，大学教育走上普及的道路，高考考试不再是决定前途命的唯一渠道。决定一个人能否成功也不再只看学历。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗。除去有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要点。父母不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要父母更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。 大家了解，最后参加高考考试的是孩子，所以，父母，请把高考考试还给孩子吧！ 积极情绪调整办法 给高中三年级的父母推荐一个民间流传的中国古时候高考考试的故事。 有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇见一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都咯噔了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，黑乎乎的棺材如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。 而另一名秀才刚开始心里也咯噔了一下，但转念一想：棺材，不就是有官又有财吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，肯定高中。他心里十分开心，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。 这个高考考试的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的ABC情绪理论来讲解。A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指大家对A的信念、认知、评价或怎么看；C代表结果(Consequences)。艾利斯觉得，并不是诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介原因在起用途，这个中介原因是人对A的信念、认知、评价或怎么看，即信念B。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接缘由。 这就是为何看到同一口棺材，不一样的人会产生不一样的想法，进而致使不一样的结果。 家家都有一本高中三年级经，在高中三年级家庭中会遇见不少相同的问题，跟上文两个秀才不一样的命一样，每位父母不一样的想法，会产生完全不同的成效。有人由于一次模拟试题失败而整天提心吊胆，有人由于陪同孩子战胜失败而收获孩子高考考试成功；有父母由于孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有父母由于和孩子一同剖析问题，找办法同意挑战而成为巨人 这样来看，父母的信念与对高考考试的认知、评价和怎么看是多么要紧！德国19世纪著名哲学家叔本华也过去说过，事物本身并不影响人，大家只受对事物怎么看的影响。
